前段时间有个客户，特别喜欢游泳，但是促排第7天，医生突然提醒暂停游泳
很多赴泰做试管的人，在进入促排周期后，原本还保持着健身、跑步、游泳等习惯。
有个35岁的客户，在泰国完成建档后开始促排。促排第7天复查时，超声显示双侧卵巢已有十多个卵泡发育，最大卵泡接近16mm。医生询问近期活动情况时，她提到每天都会去酒店泳池游泳半小时。
医生的建议很明确：
从当天开始暂停游泳，直到取卵结束，客户听到天都塌了，之前都是每天都要游泳的。
很多人对此感到疑惑。
游泳不是低强度运动吗？
为什么促排期间反而不建议进行？
答案与促排阶段卵巢的变化有关。
泰国试管促排期间可以游泳运动之类的嘛？
从生殖医学角度来看：
促排期间一般不建议游泳。
这里的“不建议”，并不是所有人下水都会出现问题，而是促排阶段存在一些潜在风险。
尤其是在：
卵泡数量较多
AMH较高
AFC较多
多囊卵巢综合征患者
进入促排后期阶段
时，医生通常会要求减少游泳活动。
促排期间卵巢会发生什么变化？
自然周期中。
女性每个月通常只有1个优势卵泡成熟。
而试管促排的目的，是让多个卵泡同时发育。
因此会使用：
果纳芬
普丽康
乐芮
尿促性素等促排药物
刺激卵巢。
随着促排进行：
卵泡数量增加。
卵巢体积增大。
部分患者双侧卵巢可增大至正常时期的2-4倍。
此时卵巢处于相对脆弱状态。
所以医生会特别关注：
卵巢扭转
卵巢破裂
腹水风险
卵巢过度刺激综合征（OHSS）
等问题。
为什么游泳可能增加风险？
卵巢扭转风险增加
这是促排期间最需要关注的问题之一。
当卵巢明显增大后：
身体旋转、翻身、跳跃或者剧烈摆动时。
卵巢可能发生扭转。
虽然发生率并不高。
但一旦出现：
可能导致：
突发剧烈腹痛
恶心呕吐
卵巢血供受影响
严重时甚至需要急诊手术处理。
游泳过程中：
转身
换气
蹬腿
翻滚动作
都可能增加卵巢活动幅度。
因此医生通常建议避免。
腹压变化影响身体舒适度
促排后期。
部分患者会出现：
腹胀
腰酸
下坠感
尤其是：
AMH高于4ng/ml
AFC超过20个
或多囊患者。
水中运动虽然负荷较小。
但腹部持续受力后：
不适感可能加重。
公共泳池感染风险
很多人容易忽略这一点。
促排期间虽然还未取卵。
但整个治疗周期中：
医生通常希望患者尽量减少感染机会。
公共泳池可能存在：
细菌
真菌
病毒
传播风险。
尤其对于：
阴道炎患者
尿路感染患者
免疫力较弱人群
更需要注意。
如果促排期间出现感染。
可能影响后续：
取卵安排
麻醉评估
胚胎培养计划
导致整个周期被迫调整。
促排期间那些运动可以做，那些运动不推荐做呢？
医生通常更推荐：
散步
每天：
30-60分钟
即可。
既能促进血液循环。
又不会增加卵巢负担。
慢速步行
适合：
高龄患者
卵巢储备功能下降患者
AMH偏低患者
例如：
AMH 0.8
AMH 1.0
AMH 1.5
等人群。
轻柔拉伸
适当拉伸肩颈。
缓解焦虑。
但避免：
瑜伽倒立
核心训练
卷腹
高强度普拉提
哪些运动通常不建议继续？
促排期间一般建议暂停：
游泳
跑步
跳绳
羽毛球
网球
篮球
足球
HIIT训练
深蹲负重训练
这些活动都会增加：
腹压
身体旋转幅度
卵巢移动风险
泰国试管促排期间还能去海边玩吗？
这是另一个常见问题。
很多赴泰患者会入住：
曼谷
芭提雅
普吉岛
附近酒店。
看到海边后难免想游玩。
实际上：
看海可以。
下海不建议。
原因与泳池类似。
同时海浪、行走距离、暴晒等因素也可能增加身体负担。
医生通常建议：
海边散步
拍照
休息
即可。
避免：
浮潜
冲浪
快艇项目
水上摩托
等活动。
促排期间除了游泳，还有那些运动，是一定需要多注意的呢？
按时复查激素
促排期间通常需要监测：
E2（雌二醇）
LH（黄体生成素）
P4（孕酮）
以及卵泡发育情况。
医生会根据结果调整药量。
保证蛋白质摄入
许多泰国生殖中心会建议：
增加：
鸡蛋
牛奶
鱼类
牛肉
虾类
摄入。
有助于身体状态维持。
避免熬夜
促排阶段常持续：
8-14天左右。
期间建议：
23点前休息
保持规律作息
避免过度疲劳。
控制长途旅行
进入促排后期。
部分患者仍希望安排：
跨城市旅游。
例如：
曼谷前往普吉岛。
曼谷前往清迈。
实际上并不推荐。
因为需要频繁返院监测。
同时长时间车程或飞行可能增加身体不适。
从建档到取卵，时间一般如何安排？
多数泰国试管周期中：
第一步：建档
提交：
护照
结婚证（视医院要求）
既往检查报告
常见检查包括：
女性：
AMH
AFC
FSH
LH
E2
TSH
阴超检查
男性：
精液分析
精子DNA碎片率
传染病筛查
第二步：促排
持续：
8-14天左右。
期间定期监测卵泡。
第三步：夜针
卵泡成熟后注射夜针。
一般在：
34-36小时后取卵。
第四步：取卵
静脉麻醉下完成。
多数患者当天即可离院。
第五步：胚胎培养
培养至：
第3天卵裂胚
第5-6天囊胚
根据方案决定是否进行PGT检测。
关于“促排期间游泳”有哪些因素必须要注意？
如果从安全角度出发。
更稳妥的做法是：
从开始促排到取卵结束，暂时停止游泳，一些剧烈的运动也推荐停止。
对于卵泡数量较少、身体状态良好的人群而言，偶尔轻微活动未必一定产生问题。
但试管周期本身投入了时间、检查、药物和出国成本。
在卵巢处于敏感阶段时，避免额外风险通常更符合大多数生殖中心的管理原则。
时间一定要先安排好！
如果计划赴泰进行试管周期，建议在出发前准备好：
护照原件
检查报告
AMH结果
性激素六项
AFC记录
精液分析报告
进入促排后，将行程重点放在复查和休息上，而不是每天都想着要出去，还是要多注意身体的调理。
海边、泳池、健身房等活动可以等到取卵结束后再安排。对于促排阶段而言，稳定完成监测、按时用药和避免卵巢意外情况，通常比短期娱乐活动更重要，所以自己的身体，自己一定要多爱护。
-
唯一微信咨询
Tulip_EnoChan -
中国大陆唯一手机
13880857038 (+86 13880857038) -
中文官方网站
https://www.tgbaby.com
